五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热(shīrè)如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看(jiǎodùkàn)，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室(xūshì)”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品，常温(chángwēn)饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤(rètāng)热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘(biànmì)、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病(chuánrǎnbìng)发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到(qǐdào)消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当(dāng)茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和(hé)胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚(méi)，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到(xiāndào)正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。