端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是(shì)一年之中阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历(nónglì)五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒(qūdú)、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于(xiànyú)一天，而是可以(kěyǐ)延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该(yīnggāi)如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生(yǎngshēng)知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的(de)主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴(zhǐkě)的功能。 因此，吃粽子可以(kěyǐ)起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应(yīng)贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒(xiāodú)灭菌 大蒜(dàsuàn)是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素(dúsù)，疏通(shūtōng)血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对(duì)增强人体体质更有(yǒu)帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将(jiāng)天然的(de)苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅(bùjǐn)会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间(qījiān)，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康(jiànkāng)。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有(zhuāngyǒu)芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人(lìngrén)终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实(quèshí)有辟邪安神的功效。 香囊里(lǐ)装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿(fāngxiānghuàshī)的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的(de)活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫(hàichóng)闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心(xīn)益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清(qīng)粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂(wánjì)。 饭后服用，以少许点心(diǎnxīn)压药更佳，其他则(zé)百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定(píngdìng)，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的(de)菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精(bǔjīng)，黑发生(fāshēng)齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度(shēngdù)世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类(rénlèi)的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴(mùyù)、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡(xǐzǎo)。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风(dàfēng)根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的(de)效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情(shìqíng)，愿大家在这个(zhègè)夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）